# Souffrance et acceptation Cela fait de nombreuses centaines d’années que la sagesse bouddhiste, beaucoup des plus grands philosophes et pratiquement tous les maîtres spirituels parlent d’*acceptation* comme moyen de sortir de la souffrance psychologique et morale. À la fin du XXe siècle, ce concept a fait son chemin jusque dans la psychologie « officielle » occidentale, puisqu’une forme de thérapie y fait explicitement allusion : la [[thérapie ACT|thérapie de l’acceptation et de l’engagement]] (ACT). En ce qui me concerne, arrivé à ce point de mon expérience de vie et de mon expérience de thérapeute, je ne peux que confirmer ce qui ressemble à un dicton : > J’éprouve de la souffrance morale ? > C’est donc qu’il y a quelque chose que je n’ai pas accepté. Le corollaire de ce dicton est que, dès que nous éprouvons une souffrance psychique ou morale qui dure trop, dont nous n’arrivons pas à sortir, nous devons nous avouer à nous-mêmes qu’il y a quelque chose que nous n’avons pas accepté. Dès lors, la question la plus fructueuse à se poser est celle-ci : >Qu’est-ce qu’il me reste à accepter ? Je pense que cette question est la plus fructueuse, car c’est la plus ouverte. Ce n’est qu’une fois que nous avons découvert *quelle est la chose que nous n’avons pas encore accepté*, que nous pouvons aborder les questions sous-jacentes telles que celles-ci : > Qu’est-ce qui m’empêche d’accepter cette chose ? > En n’acceptant pas cette chose, à quoi est-ce que je m’accroche ? > En n’acceptant pas cette chose, qu’est-ce que je refuse ? > Qu’est-ce que je devrais lâcher pour pouvoir accepter cette chose ? > Pourquoi est-ce que je refuse d’accepter cette chose ? > Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à accepter cette chose ? Il va sans dire que, bien souvent, ce sont plusieurs choses, non pas pas juste *une seule*, que nous avons à accepter pour sortir d’une grande souffrance. Tout ce processus relève de l’[[introspection]]. On ne peut faire l’économie de l’introspection. Celui qui refuse de regarder au fond de lui-même se condamne lui-même à la souffrance. &emsp; <p style="text-align: center;"><a href="https://dr-spinnler.ch"><img src="https://dr-spinnler.ch/myfiles/logos/Logo-Dr.png" class= "signature"/></a></p> <p style="text-align: center; font-style: italic;">le 16 février 2024 </p> &emsp; ---------------------------------------------- [[souffrance (domaine)|souffrance]]  ✦  [[acceptation (domaine)|acceptation]] #psychoPhilo #acceptation