# Les contre-valeurs
De même que nos *[[valeurs (thérapie ACT)|valeurs]]* personnelles peuvent — et devraient — guider nos actions, nous avons aussi bien souvent des *contre-valeurs* qui conditionnent notre pensée, nos émotions et nos actions. Ce peut être des choses qui nous font *horreur* ou qui nous font *réagir* voire *surréagir*, comme quand on dit « je déteste ceci ou cela » ou « je ne supporte pas… » ou bien encore « ceci ou cela me donne des boutons ! » (Il y a une autre version moins élégante…)
Dans une optique de *travail sur soi*, il est important de voir en nous ces contre-valeurs, de les reconnaître, afin de se libérer des conditionnements qu’elles occasionnent en nous. Certaines doivent être carrément dépassées et mises de côté, tandis que, par rapport à d’autres, nous avons intérêt à nous apaiser et à les accepter comme valables.
Voici quelques exemples.
 
* l’activité
* l’amitié
* l’amour
* le repos
* le jeu
* le bonheur
* la colère
* le conflit
* le conformisme
* la culpabilité
* la dépression
* l’échec
* l’effort
* l’ennui
* la frustration
* l’inactivité
* l’injustice
* l’insécurité affective
* l’insécurité matérielle
* l’inutilité
* le malsain
* le manque de confiance
* le manque de contrôle
* le manque de reconnaissance
* le manque de respect
* la médiocrité
* la misère
* l’ordre
* la perte de temps
* la propriété
* le rejet, l’exclusion
* le rangement
* la réussite
* la routine
* la rupture
* la sécurité
* la solitude
* la souffrance
* le stress
* la trahison
* le vide
* la vieillesse
 
<p style="text-align: center; font-style: italic;">~~ Olivier Spinnler, le 5 avril 2023
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